Названы продукты, которые не следует есть после 19:00 во избежание бессонницы

Зарубежные медики перечислили продукты, которые не следует употреблять после 19:00 часов. В противном случае бессонницы не избежать.


По словам врачей, определенные виды пищи чреваты серьезной нагрузкой на организм в вечернее время суток, поэтому высока вероятность появления проблем со сном. К примеру, жареная пища очень трудно переваривается и высока по калорийности, поэтому бессонница практически обеспечена с последующим плохим самочувствием на следующий день.

Красное мясо, также как и жирная пища, долго переваривается, поэтому это худший вариант для употребления после 19:00 часов. Также медики акцентировали внимание на том, что продуктов на основе белка в это время не стоит избегать, можно съесть постное мясо в небольших количествах, например, грудку индейки. Неплохим решением является и стакан кефира.

В свою очередь острая пища вызовет вздутие живота и несварение желудка, особенно если человек ложиться спать сразу после трапезы, добавили специалисты.

Ранее в новостях: Живущие в сильно в загрязненных районах имеют больше шансов умереть от коронавируса