Названы «зимние» продукты, которые предотвращают дефицит железа

Эксперты перечислили растительные продукты питания, которые популярны в холодный период года и богаты на железо.


Речь идет об апельсинах, яблоках, гранате, шпинате, свекле, брокколи, капусте. Эти семь ингредиентов не только оснащают организм железом и витаминами, но и укрепляют и поддерживают иммунитет зимой. Кроме того, они предотвращают развитие в организме анемии, улучшают пищеварение, нормализуют уровень сахара в крови, помогают в вопросах похудения и выводят из организма вредные токсины.


Признаками нехватки железа являются усталость, боли в области головы, затрудненное дыхание, снижение аппетита. Вещество отвечает за «транспортировку» кислорода по всему организму, здоровый вид волос и кожи.


Ранее сайт «Территория новостей» писал о продуктах, которые способны спасти от опасной анемии.