Эксперты назвали простые способы избавления от стресса и тревожности

Эксперты представили вниманию действенные способы, которые за короткий промежуток времени позволяют избавиться от стресса и тревожности. Одним из решений являются игры с домашними питомцами.


Ни для кого не секрет, что стресс не только негативно влияет на психическое здоровье, но и страдает физическое. В результате чего нервное напряжение может спровоцировать развитие многих заболеваний, в числе которых гипертония, аритмия, гастрит, инфаркт миокарда, ожирение. В связи с чем жизненно важно управлять негативной составляющей жизни. В частности, эксперты советуют выделять по 30 минут ежедневно на релаксацию, применяя несколько методов. Первое решение - смеяться от души, для этой цели подойдет просмотр забавных роликов на YouTube, чтение историй и пабликов с анекдотами.



Справиться с тревожностью помогут и домашние питомцы, что доказали ученые. Согласно исследованиям, у владельцев собак и кошек меньше риск развития заболеваний сердца, а уровень стресса становится ниже. Поможет решить проблему и секс, так как во время полового акта вырабатывается гормон серотонин, делающий человека счастливым. Также эксперты советуют заняться рукоделием, например, вязанием, вышиванием, бисероплетением, что идет на пользу нервной системе. Хорошо себя зарекомендовала и дыхательная гимнастика.

Ранее в новостях: Российский психолог раскрыл причину появления «предновогодней депрессии».