Свежие новости
Актуальное за неделю
19 дек 18:42Здоровье
Доктор Мясников озвучил три простые истины об излишнем весе
Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников в эфире канала «Россия 1» представил вниманию три самых простых истины об излишнем весе. Понимание их позволит избежать развития серьезных заболеваний.
По словам врача общей практики, наибольшую опасность представляют жировые отложения на животе, что указывает на нечувствительность к инсулину. Результатом служит то, что заплывают жиром внутренние органы, включая сердце, последствиями чего являются онкологические заболевания, сахарный диабет, сердечно-сосудистые недуги.
Также Александр Мясников настоятельно рекомендовал измерять талию, что важнее имеющегося веса. В расчет следует брать показатель - не больше 102 сантиметров у представителей сильной пола, у женщин - до 88 сантиметров. Если же норма превышена, то это уже говорит об ожирении.
Истиной №3 является то, что быстро худеть не рекомендуется, так как организм начинает включать «военный режим», при котором вырабатываются гормоны, способствующие усилению аппетита с понижением энергозатрат. Мало того, удержать вес будет весьма проблематично, от которого начинался старт. Таким образом, посоветовал Мясников, терять в месяц желательно не более 5 килограммов.
Ранее в новостях: Британские ученые самые опасные последствия недосыпа.
По словам врача общей практики, наибольшую опасность представляют жировые отложения на животе, что указывает на нечувствительность к инсулину. Результатом служит то, что заплывают жиром внутренние органы, включая сердце, последствиями чего являются онкологические заболевания, сахарный диабет, сердечно-сосудистые недуги.
Также Александр Мясников настоятельно рекомендовал измерять талию, что важнее имеющегося веса. В расчет следует брать показатель - не больше 102 сантиметров у представителей сильной пола, у женщин - до 88 сантиметров. Если же норма превышена, то это уже говорит об ожирении.
«Помните: от объема талии зависит, как долго и как счастливо вы будете жить», - добавил телеведущий.
Истиной №3 является то, что быстро худеть не рекомендуется, так как организм начинает включать «военный режим», при котором вырабатываются гормоны, способствующие усилению аппетита с понижением энергозатрат. Мало того, удержать вес будет весьма проблематично, от которого начинался старт. Таким образом, посоветовал Мясников, терять в месяц желательно не более 5 килограммов.
«Самое важное в похудении – правильно поставить цель и худеть постепенно. Снижая калории в рационе, не забывайте о физической нагрузке, активном движении. Только тогда вы действительно сможете успешно добиться желаемого, - подытожил специалист.
Ранее в новостях: Британские ученые самые опасные последствия недосыпа.
Автор: Нина Тысленко
Читайте также
Актуальное за месяц
