Диетолог раскрыла самый полезный сорт шоколада

Зарубежный диетолог Мира Илич представила вниманию самый полезный сорт шоколада. Доводы эксперта по питанию приведены на сайте американской клиники, расположенной в городе Кливленд, штат Огайо.


Как пояснила Мира Илич, лакомство очень полезно для сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию в составе флавоноидов. Эти антиоксиданты ведут активную борьбу с разрушительными для клеток свободными радикалами в организме. За счет кислородсодержащих гетероциклических соединений в шоколаде нормализуется уровень холестерина, снижается показатель артериального давления, уменьшается вероятность образования тромбов. И, что не менее важно, улучшается приток крови к жизненно важным органам.

Диетолог советует отдавать предпочтение именно темному шоколаду, что объясняется большим содержанием в нем какао-бобов, богатых флавоноидами.




При этом Илич акцентировала внимание на том, что не стоит увлекаться кондитерскими изделиями с искусственными добавками. Исключениями являются фрукты и орехи.

Что касается ежедневной нормы шоколада, то диетолог рекомендует есть не более 30 г. Таким образом, можно смело съедать треть стандартной плитки продукта. В этом случае можно не бояться набрать излишние килограммы, и получить при этом полезные для организма антиоксиданты.

Ранее в новостях: Диетолог Ковальков назвал идеальную диету для подготовки к Новому году.