Названы 5 привычек, помогающих сбросить лишний вес

Диетологи назвали 5 утренних привычек, которые помогут сбросить лишний вес. Одной из них является употребление 1-2 стаканов воды комнатной температуры.


Употребление воды сразу после пробуждения поможет очистить организм от шлаков и вредных веществ, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, что позволит улучшить обмен веществ, а значит, - похудеть. Следствием ускоренного метаболизма является увеличение количества сжигаемых калорий. Для усиления эффекта в жидкость можно добавить лимонный сок.

Следующая полезная утренняя привычка - зарядка, которая не только укрепляет здоровье, и дает заряд энергии на весь день. К тому же даже небольшая физическая нагрузка помогает сжигать калории. Идеальными решениями являются пробежка и быстрая прогулка. Также эксперты по питанию рекомендуют не пропускать завтрак, при этом внимательно относясь к выбору продуктов, которые должны быть полезными. Для этой цели подойдут омлет, варёные яйца, натуральный йогурт без добавок, творог, кефир, овсянка с ягодами или различные блюда из тыквы.


Диетологи уверили, что чашка кофе хоть и не повредит, но все же лучше сделать выбор в пользу зеленого чая, учитывая то, что напиток стоит на втором месте после воды для здоровья и фигуры.

Ранее в новостях: Диетолог Ковальков назвал идеальную диету для подготовки к Новому году.