Свежие новости
Актуальное за неделю
07 янв 22:16Общество
Названы 5 привычек, которые лучше оставить в 2020 году
Именно сейчас настало время переосмыслить свою жизнь и перейти на новый этап, в чем постарались помочь психологи, которые рассказали, какие 5 привычек лучше оставить в 2020 году.
Отказаться от жизни в подвешенном состоянии
Ни для кого не секрет, что прошедший год стал трудным практически для каждого человека, став своего рода проверкой на прочность. Пандемия ярко показала, что нет ничего постоянного, есть обстоятельства, которые могут в любой момент привести к самому непредсказуемому результату. На этом фоне психолог-консультант Константин Кунах отмечает, что многие люди находятся в подвешенном состоянии, ожидая, когда же все вернется в прежнее русло. Эксперт уверяет, - этого не произойдет.
Кунах добавил, что вывод относится и к жизни до пандемии, ведь многие находятся в ожидании чего-то лучшего, какого-то эфемерного будущего, ставя на паузу настоящее.
Разобраться с гневом, тревогами и обидами
Психолог также считает важным проработать все негативное, что накоплено ранее, предприняв действия для решения этих вопросов. Важно понимать, что эмоция - это подвешенное состояние, а значит, к примеру, при обиде, - человек ожидает того, что кто-то компенсирует её. Таким образом, лучше обратиться к лицу, с которым есть такая связь, со стремлением расставить все точки над «i».
Отказаться от попыток все контролировать
В свою очередь директор Психологического центра на Фонтанке Полина Токарева отметила, - несмотря на то, что умение контролировать происходящее является хорошим навыком, но если только в разумных пределах. Суть в том, отметила она, что есть вещи, которые просто невозможно постоянно отслеживать. Лучшее решение: принимать реальность такой, какая она есть, радоваться каждой мелочи.
Попрощаться с токсичными людьми
Речь идет о так называемых энергетических вампирах, после общения с которыми человек чувствует себя не в своей тарелке. Именно сейчас самое время попрощаться с таковыми. Как пояснили психологи, токсичным лицам нужна подпитка. Если кто-то стал её частью, то важно научиться эмоционально дистанцироваться, если речь идет о круге, из которого выйти невозможно (коллеги, родственники).
Прекратить обесценивать себя
В этом случае речь идет о том, что следует выключить строгого учителя и вспомнить все достижения прошедшего года. Не стоит сравнивать себя с другими, а именно с самим собой. Пусть это будут не такие и большие успехи, но они в любом случае дают возможность двигаться вперед, пишет.
Ранее в новостях: Перед смертью генерал Ратников о происхождении коронавируса и экстрасенсах в ФСО.
Отказаться от жизни в подвешенном состоянии
Ни для кого не секрет, что прошедший год стал трудным практически для каждого человека, став своего рода проверкой на прочность. Пандемия ярко показала, что нет ничего постоянного, есть обстоятельства, которые могут в любой момент привести к самому непредсказуемому результату. На этом фоне психолог-консультант Константин Кунах отмечает, что многие люди находятся в подвешенном состоянии, ожидая, когда же все вернется в прежнее русло. Эксперт уверяет, - этого не произойдет.
«Мы уже никогда не вернемся к тому, как было. Коронавирус когда-нибудь пройдет, но мир уже поменялся. Самое лучшее, что сейчас можно предпринять, это отказаться от иллюзии возвращения назад», – отметил он.
Кунах добавил, что вывод относится и к жизни до пандемии, ведь многие находятся в ожидании чего-то лучшего, какого-то эфемерного будущего, ставя на паузу настоящее.
Разобраться с гневом, тревогами и обидами
Психолог также считает важным проработать все негативное, что накоплено ранее, предприняв действия для решения этих вопросов. Важно понимать, что эмоция - это подвешенное состояние, а значит, к примеру, при обиде, - человек ожидает того, что кто-то компенсирует её. Таким образом, лучше обратиться к лицу, с которым есть такая связь, со стремлением расставить все точки над «i».
«Чем больше шагов в этом направлении будет сделано, тем меньше останется подвешенных тревог, снизится нагрузка на психику, и мы будем счастливее. Соответственно, больше ресурсов останется для того, чтобы удовлетворять свои потребности», - пояснил психолог.
Отказаться от попыток все контролировать
В свою очередь директор Психологического центра на Фонтанке Полина Токарева отметила, - несмотря на то, что умение контролировать происходящее является хорошим навыком, но если только в разумных пределах. Суть в том, отметила она, что есть вещи, которые просто невозможно постоянно отслеживать. Лучшее решение: принимать реальность такой, какая она есть, радоваться каждой мелочи.
«Мы попали в экстремальную психологическую ситуацию. Многие люди лишились работы. Обострилось много психических заболеваний, финансовая ситуация у многих людей оставляет желать лучшего. Наверное, надо уже перестать бояться, оставить тревоги и принять новую реальность как факт. Мы не все вещи можем проконтролировать и изменить», - высказалась специалист.
Попрощаться с токсичными людьми
Речь идет о так называемых энергетических вампирах, после общения с которыми человек чувствует себя не в своей тарелке. Именно сейчас самое время попрощаться с таковыми. Как пояснили психологи, токсичным лицам нужна подпитка. Если кто-то стал её частью, то важно научиться эмоционально дистанцироваться, если речь идет о круге, из которого выйти невозможно (коллеги, родственники).
Прекратить обесценивать себя
В этом случае речь идет о том, что следует выключить строгого учителя и вспомнить все достижения прошедшего года. Не стоит сравнивать себя с другими, а именно с самим собой. Пусть это будут не такие и большие успехи, но они в любом случае дают возможность двигаться вперед, пишет.
«Не забывайте, что даже маленькие шаги меняют нас, и не забывайте благодарить себя в конце каждого дня», - подытожили психологи.
Ранее в новостях: Перед смертью генерал Ратников о происхождении коронавируса и экстрасенсах в ФСО.
Автор: Нина Тысленко
Читайте также
Актуальное за месяц
23.06, 11:31
