Британский врач Мириам Стоппард перечислила утренние привычки, которые не лучшим образом могут повлиять на состояние здоровья. Доводы эксперта привели «Питерские заметки».
Британский врач Мириам Стоппард перечислила утренние привычки, которые не лучшим образом могут повлиять на состояние здоровья. Доводы эксперта привели «Питерские заметки».
Британский врач Мириам Стоппард перечислила утренние привычки, которые не лучшим образом могут повлиять на состояние здоровья. Доводы эксперта привели «Питерские заметки».
Утро - это важное время суток, от которого зависит самочувствие в течение дня. Таким образом, важно пробуждение сопровождать именно правильными привычками, а не наоборот. В частности, Мириам Стоппард не советует после ночного отдыха сразу пить кофе, так как организм вырабатывает кортизол - «гормон стресса». В этом состоянии человек испытывает неприятное возбуждение и раздражительность, таким образом, чашка напитка только усилит эти ощущения. Также оказывается негативное влияние на уровень сахара в крови. Нежелательным предпочтением является и сок, особенно апельсиновый. Поэтому перед употреблением нужно поесть.
Врач не советует и выполнять энергичные движения, к чему стремятся многие люди. Суть в том, что после сна плохо растягиваются ткани, в связи с чем интенсивные упражнения могут привести к травмам.
Ранее в новостях: Врач Банстонпризнаки бессимптомно перенесённого COVID-19.
