Британский врач назвал опасные утренние привычки

Британский врач Мириам Стоппард перечислила утренние привычки, которые не лучшим образом могут повлиять на состояние здоровья. Доводы эксперта привели «Питерские заметки».


Утро - это важное время суток, от которого зависит самочувствие в течение дня. Таким образом, важно пробуждение сопровождать именно правильными привычками, а не наоборот. В частности, Мириам Стоппард не советует после ночного отдыха сразу пить кофе, так как организм вырабатывает кортизол - «гормон стресса». В этом состоянии человек испытывает неприятное возбуждение и раздражительность, таким образом, чашка напитка только усилит эти ощущения. Также оказывается негативное влияние на уровень сахара в крови. Нежелательным предпочтением является и сок, особенно апельсиновый. Поэтому перед употреблением нужно поесть.

Врач не советует и выполнять энергичные движения, к чему стремятся многие люди. Суть в том, что после сна плохо растягиваются ткани, в связи с чем интенсивные упражнения могут привести к травмам.

Ранее в новостях: Врач Банстон перечислил признаки бессимптомно перенесённого COVID-19.