Читайте также
14 фев 09:44Здоровье
Диетолог раскрыла, как легко похудеть без изнуряющих диет
Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, что поможет легко похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам.
Тема лишнего веса является актуальной на все времена. На что только не идут люди ради желанной цели, что особенно касается представительниц прекрасного пола. Чаще всего речь идет о жестких ограничениях в питании, что на самом деле приносит только вред, предупреждает Марина Макиша. По её словам, добиться желаемого позволяет всего лишь правильный подход, который должен войти в привычку. Ключевой рекомендацией врача является добавление в рацион большого количества овощей, цельнозерновых круп и продуктов на основе белка.
А во углеводы, в числе которых сахар и белая мука, должны исчезнуть со стола, так как лишь приводят к увеличению аппетита, не снабжая организм достаточным количеством энергии.
Ранее в новостях: Названы тревожные признаки, на чрезмерное употребление сахара.
Тема лишнего веса является актуальной на все времена. На что только не идут люди ради желанной цели, что особенно касается представительниц прекрасного пола. Чаще всего речь идет о жестких ограничениях в питании, что на самом деле приносит только вред, предупреждает Марина Макиша. По её словам, добиться желаемого позволяет всего лишь правильный подход, который должен войти в привычку. Ключевой рекомендацией врача является добавление в рацион большого количества овощей, цельнозерновых круп и продуктов на основе белка.
А во углеводы, в числе которых сахар и белая мука, должны исчезнуть со стола, так как лишь приводят к увеличению аппетита, не снабжая организм достаточным количеством энергии.
«Считая калории, человек худеет, но тело при этом страдает — уходит мышечная ткань, а не жир. Пока идут подсчеты - он худеет, перестает — вес возвращается. Поэтому необходимо не забывать о балансе», - пояснила врач.
Ранее в новостях: Названы тревожные признаки, на чрезмерное употребление сахара.
Актуальное за месяц