Диетолог раскрыла, как легко похудеть без изнуряющих диет
Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, что поможет легко похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам.
Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, что поможет легко похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам.
Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, что поможет легко похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам.
Тема лишнего веса является актуальной на все времена. На что только не идут люди ради желанной цели, что особенно касается представительниц прекрасного пола. Чаще всего речь идет о жестких ограничениях в питании, что на самом деле приносит только вред, предупреждает Марина Макиша. По её словам, добиться желаемого позволяет всего лишь правильный подход, который должен войти в привычку. Ключевой рекомендацией врача является добавление в рацион большого количества овощей, цельнозерновых круп и продуктов на основе белка.
А во углеводы, в числе которых сахар и белая мука, должны исчезнуть со стола, так как лишь приводят к увеличению аппетита, не снабжая организм достаточным количеством энергии.
«Считая калории, человек худеет, но тело при этом страдает — уходит мышечная ткань, а не жир. Пока идут подсчеты - он худеет, перестает — вес возвращается. Поэтому необходимо не забывать о балансе», - пояснила врач.
Ранее в новостях: Названы тревожные признаки, на чрезмерное употребление сахара.
