Австралийский диетолог предупредила о вреде диет при похудении

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд предупредила, насколько могут быть вредны диеты при похудении. Материл соответствующего содержания представила британская газета Daily Mail.


Как отметила эксперт по питанию, для эффективного похудения необходим активный метаболизм, что не имеет отношения к продолжительным ограничениям в питании и голоданию. В некоторых случаях, заметила Лиэнн Уор, для решения проблемы следует больше есть. Это позволит избавиться от дефицита калорий и прибавить несколько килограммов, чтобы затем вновь сбросить лишний вес.

Чтобы добиться заветной цели, диетолог из Австралии советует при каждом приеме пищи есть белок, сводить на нет дефицит калорий, получать достаточное количество сна, заниматься физическими упражнениями. Только с таким системным подходом уровень метаболизма будет достаточно активным.

Также специалист акцентировала внимание на том, что важна не только продолжительность ночного отдыха, которая должна составлять от семи до девяти часов сна, но и имеет значение качество сна. Чтобы лучше высыпаться, она порекомендовала ограничить пользование мобильными устройствами, не есть сразу после приема пищи или употребления спиртного.

Ранее в новостях: Эндокринолог перечислила последствия резкого отказа от сигарет.