Диетолог рассказала, как правильно есть орехи без набора веса

Врач-диетолог Татьяна Пономарева в интервью «Летидору» рассказала, как правильно есть орехи без набора веса, что особенно актуально во время Великого поста.


На столе соблюдающих пост часто присутствуют орехи, во-первых, они приятны во вкусовом отношении, во-вторых, прекрасно насыщают организм. Но, Татьяна Пономарева предупредила на этом фоне, что таким предпочтением увлекаться не стоит, в противном случае «расплата» может быть достаточно серьезной. Среди последствий: аллергические реакции, набор веса.


Чтобы избежать нежелательной тенденции, эксперт рекомендует не употреблять эти продукты в качестве перекуса, а делать их лишь частью основного блюда или же десертом. Также можно добавлять дары природы в салаты, заменять привычную муку на перемолотые орехи.

Ранее в новостях: Мясников назвал семь продуктов, позволяющих прожить до 100 лет. В список вошли не только овощи и фрукты.