Врач-кардиолог и терапевт Лидия Ионова рассказала, сколько в день человек должен сделать шагов, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым.
Современные люди привыкли тратить средства на аптечные препараты, даже не догадываясь, что с помощью простых народных средств можно предупредить развитие многих недугов и укрепить иммунитет. Простая ходьба – это доступный каждому метод, в котором заложены волшебные силы оздоровления. По словам медика Лидии Ионовой, для правильного функционирования систем организма, хорошего самочувствия и поддержания здоровья в день человек должен сделать как минимум 10 000 шагов, на протяжении недели – 70 000 шагов.
Специалист посоветовала людям с лишней массой тела и проблемными суставами обратить внимание на скандинавский вид ходьбы. Однако ею необходимо правильно заниматься - важно правильно подобрать по высоте палки. При этом виде спорта задействуется практически все тело: прорабатываются мышцы спины, груди, рук, ног.
Недавно сайт «Территория новостей» писал о продуктах, помогающих .
