Назван ТОП-5 фруктов, позволяющих привести фигуру в порядок к лету

Эксперты по питанию перечислили ТОП-5 фруктов, которые позволят привести в порядок фигуру к лету. В этот список заслуженно вошли яблоки.


Яблоки являются самым распространенным и доступным фруктом, который богат клетчаткой и пектинами, что объясняется положительным влиянием дара природы на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, продукт богат железом, которое прекрасно усваивается организмом. Этот элемент предотвращает железодефицитную анемию, усталость, восстанавливает тонус кожи. Для улучшения самочувствия достаточно съесть один плод.

Привести фигуру в порядок к лету помогут и бананы, которые снижают уровень «вредного» холестерина в организме и прекрасно насыщают. Они богаты огромным количеством полезных веществ, в числе которых бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор и фосфор, улучшающие состояние здоровья по всем направлениям. Бонусом употребления также служит положительное влияние на настроение.



Не хуже с поставленной задачей справится и гранат, который, помимо влияния на параметры фигуры, позволяет минимизировать развитие в организме воспалительных процессов, злокачественных опухолей. Он же снижает вероятность проблем с сердечно-сосудистой деятельностью. Также плод ценится за укрепление иммунитета.

В ТОП-5 продуктов для похудения входит и ананас, что прежде всего объясняется наличием в нем бромелаина, обладающего способностью расщеплять жиры, что дает возможность включать его в программы по снижению веса. Полезен фрукт и при анемии, профилактике тромбофлебита и тромбозов, так как снижает вязкость крови и помогает выводить лишнюю жидкость из организма.



Также эксперты по питанию напомнили о пользе авокадо, который может похвастаться достаточным наличием в составе клетчатки, белка, витаминами С, В, D и Е. Отличительной особенностью плода являются пищевые волокна, которые не перевариваются организмом, а работают по принципу губки, впитывая в кишечнике разного рода вредные вещества, выводят их из тела.

Ранее в новостях: Врач рассказала, сколько в день человек должен сделать шагов, чтобы быть здоровым.