Диетологи раскрыли простой способ меньше есть

Диетологи раскрыли простой способ, который позволяет меньше есть, а значит, - способствует похудению. Материал соответствующего содержания опубликован в ABC.


Тревожность не лучшим образом сказывается как на психическом состоянии здоровья, так и физическом. В состоянии стресса многие люди начинают налегать на вредную пищу. Но, предупреждают эксперты по питанию, такая еда приносит лишь временное облегчение, вызывая ощущение мгновенного счастья. В конечном счете все возвращается на круги своя вкупе с лишними килограммами.

Диетологи единодушно заявляют, что именно осознанность может решить проблему. Точнее, человек всегда должен отслеживать, что он ест, когда и почему. Кроме того, перекусы в обязательном порядке должны быть здоровыми, в их числе натуральный йогурт, помидоры черри, творог, домашний попкорн.

Среди других рекомендаций экспертов по питанию: отказ от полуфабрикатов, составление меню на неделю, употребление достаточного количества фруктов и овощей, стараться не приступать к трапезе в сильно голодном состоянии, пить больше воды.

Ранее в новостях: Специалисты перечислили полезные свойства рыбьего жира.