Терапевт рассказал об эффективных методах профилактики гипертонии

Гипертонию легче предотвратить, чем постоянно следить за своим давлением. Способами профилактики поделилась Татьяна Романенко, врач-терапевт высшей категории. Об этом она рассказала в интервью для «Москва 24».


Специалист подчеркнула, что нормальным считается давление до 130 на 80. Сначала пациенты отмечают у себя начальную стадию заболевания. Как правило, аппарат может показывать при регулярном измерении 140/90. В таком случае уже необходимо принимать специальные препараты, направленные на улучшение работы кровеносной системы. Прежде всего, риск развития недуга увеличивают избыточный вес, неправильное питание, повышенное содержание соли в рационе, отсутствие физической нагрузки и недостаточный отдых.


Чтобы вернуться «к нормальным цифрам» врач-терапевт рекомендует устранить все вышеуказанные факторы и пройти комплексное обследование. Одним из самых полезных физических нагрузок для сердечно-сосудистой системы является ходьба. Она позволяет улучшить работу сердца и постепенно снизить вес. Специалист пояснила, что для поддержания необходимого тонуса сосудов достаточно часа активности в день. При этом она отметила, что, если пациент ранее не занимался спортом, не рекомендуется сразу приступать к серьезным нагрузкам, а лучше начать с пеших прогулок.

Портал «Территория Новостей» сообщал, что кардиолог назвала эффективный способ снизить давление.