Прием холодного душа может повысить иммунитет на 30%

Доктор Майкл Мозли, опираясь на данные исследования, сообщил, что прием холодного душа может повысить иммунитет на 30%, пишет издание Express.


По словам медика, при постепенном введении холодный душ укрепляет иммунную систему. В подтверждение своих доводов он привел результаты рандомизированного контролируемого исследования, проведенного в Нидерландах. Целью научной работы было определить кумулятивное влияние данной процедуры на болезнь, качество жизни и производительность труда.

В период с января по март 2015 года 3018 участников в возрасте от 18 до 65 лет без тяжелой сопутствующей патологии (наличие двух или более заболеваний) и без опыта закаливания стали ежедневно принимать холодный душ по 30, 60, 90 секунд в течение месяца. Также регистрировались качество жизни, производительность труда, тревожность, тепловое ощущение и побочные реакции.

В результаты специалисты наблюдали 29% снижение риска развития простудных заболеваний, по сравнению с контрольной группой, которая вела обычный образ жизни. В дополнение к укреплению физического здоровья, холодный душ может улучшить психическое здоровье, добавил доктор Майкл Мозли, что не удивительно, так как воздействие холода активизирует симпатическую нервную систему. Считается, что сбои в ней лежат в основе таких состояний, как тревога, депрессия и хронический стресс.

Ранее в новостях: Пять признаков могут указывать на серьезное истощение организма человека.