Специалисты поделились с россиянами советами, как начать заниматься спортом в утреннее время. Об этом сообщило издание «РИА Новости».
Эксперты «СберУслуги» и «СберЗдоровье» обратили внимание, что изначально очень важно подобрать спорт по душе. Вторым моментом является полноценный сон: перед физическими упражнениями человеку необходимо хорошо отдохнуть и выспаться (6 – 8 часов). Немаловажную роль в этом вопросе играет единомышленник, который в случае отсутствия мотивации всегда поддержит и вернет в строй. Специалисты порекомендовали к утренней зарядке готовиться с вечера: собрать завтрак, положить на видное место одежду и инвентарь.
Эксперты в интервью с "" отметили, что заниматься нужно регулярно. Гимнастику можно начинать прямо в кровати: потянуться, повернуться в разные стороны, подтянуть колени к груди. Утренняя тренировка должна длиться 5 – 15 минут и выполнять упражнения необходимо до приема пищи. Это способствует улучшению настроения и придает заряд энергии на целый день.
