Диетолог Наталья Пугачёва раскрыла идеальные продукты для похудения

Эксперт по питанию из ИПМ Сеченовского университета Наталья Пугачёва рассказала об идеальных продуктах для похудения на фоне всеобщей заботы о фигуре перед наступлением сезона отпусков.


Прежде всего диетолог рекомендует желающим сбросить вес обратить внимание на дары природы, в числе которых лук, шпинат и сельдерей, так как в них много клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты. Для лучшего усваивания организмом этих продуктов желательно заправлять их растительным маслом. Быстрее добиться желаемого помогут и все виды капусты благодаря наличию в них тех же пищевых волокон, кальция, магния и большого количества витаминных веществ. В квашенном виде работа кишечника ещё более будет улучшена, добавила Наталья Пугачёва.


Также врач советует есть огурцы и свёклу вместе с ботвой, включить в рацион острые и пряные овощи: хрен, чеснок, перец чили, горчицу, которые улучшат обмен веществ и сработают на пользу иммунитета, передают «Известия».

Ранее в новостях: Эксперты рассказали, как отличить китайскую гречку от отечественной.