Диетолог Наталья Пугачёва раскрыла идеальные продукты для похудения
Эксперт по питанию из ИПМ Сеченовского университета Наталья Пугачёва рассказала об идеальных продуктах для похудения на фоне всеобщей заботы о фигуре перед наступлением сезона отпусков.
Эксперт по питанию из ИПМ Сеченовского университета Наталья Пугачёва рассказала об идеальных продуктах для похудения на фоне всеобщей заботы о фигуре перед наступлением сезона отпусков.
Эксперт по питанию из ИПМ Сеченовского университета Наталья Пугачёва рассказала об идеальных продуктах для похудения на фоне всеобщей заботы о фигуре перед наступлением сезона отпусков.
Прежде всего диетолог рекомендует желающим сбросить вес обратить внимание на дары природы, в числе которых лук, шпинат и сельдерей, так как в них много клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты. Для лучшего усваивания организмом этих продуктов желательно заправлять их растительным маслом. Быстрее добиться желаемого помогут и все виды капусты благодаря наличию в них тех же пищевых волокон, кальция, магния и большого количества витаминных веществ. В квашенном виде работа кишечника ещё более будет улучшена, добавила Наталья Пугачёва.
«Клетчатка и фруктовые кислоты стимулируют пищеварение, заметное количество магния, марганца, калия помогают поддержать энергетический обмен, передачу нервных импульсов на должном уровне», - добавила эксперт.
Также врач советует есть огурцы и свёклу вместе с ботвой, включить в рацион острые и пряные овощи: хрен, чеснок, перец чили, горчицу, которые улучшат обмен веществ и сработают на пользу иммунитета, передают .
Ранее в новостях: Эксперты , как отличить китайскую гречку от отечественной.
