Эксперты перечислили три скрытые причины хронической усталости

Усталость может быть результатом не только недостатка сна и высокой физической активности. Она вызывается особыми причинами, на которые люди не всегда обращают внимание на них. Об этом заявили медики.


В первую очередь, медики выделяют сбой в работе щитовидной железы. Этот орган регулирует уровень гормонов, которые влияют на обмен веществ. Если человек недостаточно активен, то вырабатывается небольшое количество трийодтиронина и тироксина. Пульс постепенно падает, а усталость накапливается.

Если гормонов вырабатывается в избытке, то также наблюдается повышенная утомляемость, поскольку клетки потребляют повышенное количество кислорода. Учащается сердцебиение, на уровне эмоций человек страдает от бессилия и беспокойства. Чтобы проконтролировать данный показатель, рекомендуется обратиться к терапевту и сдать ряд анализов.


Вторым фактором, который может провоцировать постоянную усталость, является нехватка железа. Как правило, около половины женщин страдают от дефицита этого микроэлемента. К такому выводу пришла Немецкая медицинская ассоциация. Подобное состояние приводит к хронической анемии, так как кровяные тельца не доставляют нужное количество кислорода ко всем клеткам организма. Человек с таким диагнозом более склонен к простудам, ему сложно сосредоточиться и преследует постоянное чувство усталости. Стоит пересмотреть свой рацион и включить в него достаточное количество овощей, мяса, хлеба и бобовых продуктов. Также стоит обратить внимание на витамин C, который незаменим при усвоении железа в желудочно-кишечном тракте.


Третьим фактором является неправильное употребление кофе. Этот напиток, как правило, пьют в том случае, когда необходимо быстро взбодриться. Однако он имеет отсроченный эффект, если выпить его после обеда, то эффект может не почувствовать, но режим сна собьется. Нужно думать не только о ежеминутной энергии, но и анализировать, чем планирует человек заниматься через несколько часов. После 14:00 рекомендуется переходить на другие тонизирующие напитки.

Портал «Территория Новостей» сообщал, что ученые рассказали, как нужно спать без вреда для спины.