Американская фитнес-нструктор Дениз Остин поделилась секретами здоровья и молодости. В свои 64 женщина выглядит на 35 и ведёт активный образ жизни.
На счету американки Дениз Остин не одна написанная книга и авторская программа по фитнесу, пилатасу и йоге. Женщине в 64 года удалось сохранить не только здоровье, но и молодость. Секретами своей красоты она регулярно делится в Instagram и они никак не связаны с голоданием и жесткими диетами.
Одним из главных правил Дениз - быть счастливой. Она считает, регулярные физические упражнения и сбалансированное питание должны сопровождаться хорошим настроением и оптимизмом. От ментального здоровья зависит и физическое тело. Кроме этого, спортсменка помогает и мотивирует других, отмечая, что именно это даёт ей возможность расцветать и быть в форме.
Несмотря на устоявшийся стереотип о том, что для стройной фигуры необходимо изнурять себя диетами, Остин не советует этого делать. По её мнению, нужен баланс, без излишнего фанатизма. Конечно, лучше отказаться от нездоровой пищи, но не забывать и баловать себя. К примеру, сама Дениз любит мороженое.
Также, по словам фитнес-тренера, важна поддержка в семье. Она замужем за экс-теннинсистом Джеффом Остином уже 34 года. В браке воспитывают двух дочерей-красавиц. Одна из которых выбрала путь мамы и тоже занимается фитнес-инструктажем.
Исходя из образа жизни Дениз Остин можно сделать вывод, что ничего сложного и необычного в секрете потрясающего внешнего вида нет. Её главные принципы - баланс в еде, физическая активность и положительные эмоции.
«В жизни так много неотвратимого, того, на что мы не влияем. Но в наших силах решать, что мы едим, как двигаемся и мыслим. Моя цель — донести до каждого, что спорт и правильное питание — это доступно и несложно», - рассказала Дениз Остин.
Ранее информационный портал «Территория новостей» , дочь Вячеслава Малафеева сдавала в комиссионный магазин вещи покойной матери.
