Диетолог назвал опасные при похудении фрукты и ягоды

Диетолог пояснил, что при похудении необходимо отказаться от определенных фруктов и ягод. Он объяснил свою позицию и рассказал, как быстрее всего достичь фигуры своей мечты.


Врач-эндокринолог и диетолог Виктор Жиляев принял участие в эфире для телеканала «Москва 24». Он отметил, что фрукты и ягоды относятся к полезным продуктам, однако от некоторых из них стоит всё же отказаться, учитывая высокую калорийность. Специалист подчеркнул, что в первую очередь необходимо ограничить количество бананов. 100 г этого продукта содержит 100 ккал, что можно приравнять к куску хорошего жирного торта.

Если очень хочется полакомиться фруктом, стоит выбирать зелёно-жёлтые, немножечко недозревшие. Они содержат большее количество клетчатки и пищевых волокон. Также специалист подчеркнул, что нежелательным продуктом в рационе худеющих является виноград. Он также очень калорийный и приносит пользы меньше, чем можно себе предположить. При этом станет серьезной проблемой при борьбе с лишним весом. Эксперт посоветовал выбирать сорта с косточкой тёмного цвета и ограничить количество продукта 100 г в день.


Черешня является источником мелатонина, однако есть её без ограничения не рекомендуется, так как она очень калорийна. Мандарин в день можно съедать не более 3-4 штук. Чтобы пополнить запасы витамина C. Также диетолог подчеркнул, что сухофрукты не являются низкокалорийными, несмотря на распространенное мнение. В рационе их должно быть не больше 4-6 штук в день.

Портал «Территория Новостей» сообщал, что Мясников раскрыл секреты кавказского долголетия.