Диетолог Анжелика Дюваль рассказала, сколько можно съесть яблок без вреда для здоровья

Сколько можно съесть яблок без вреда для здоровья ежедневно, рассказала российский диетолог Анжелика Дюваль. Её слова передает ridus.ru.


Яблоки являются очень полезным для здоровья продуктом, ведь в их составе достаточное количество клетчатки, минералов и витаминов. Но, стоит также понимать, что во всем нужна мера, чрезмерность может только навредить. По словам эксперта по питанию, не стоит есть указанных фруктов более 2-3 штук в день, так как большое количество кислот в них может привести к раздражению слизистой.

Кроме того, яблоки способствуют усилению аппетита, поэтому после их употребления выше вероятность переедания лишнего. Анжелика Дюваль советует есть их в первой половине дня, как и другие фрукты: на завтрак или в качестве перекуса, чтобы не перенагружать сахарами поджелудочную железу.


Диетолог также акцентировала внимание на том, что употреблять дар природы следует осторожнее есть людям с чувствительной зубной эмалью. В любом случае после каждого перекуса стоит прополоскать рот теплой водой, что позволит снизить негативное влияние кислот на эмаль. Не нужно есть их лицам с заболевания ЖКТ, особенно при обострении заболевания. В данном случае альтернативой является запекание - плоды лучше воспринимаются организмом за счет разрушения большинства кислот под действием температурной обработки.

Также Анжелика Дюваль не рекомендует употреблять яблоки и другие продукты с большим количеством кислот на голодный желудок. Съеденное натощак кислое яблоко может спровоцировать тошноту, передает ridus.ru.

Ранее в новостях: Global Times: Китай допустил возможность завоза коронавируса в Ухань через полуфабрикаты.