Диетолог призвала отказаться от пяти продуктов для долгой жизни

Специалист из клиники Мэйо (Mayo) Кэтрин Зерацки (Katherine Zeracki) рассказала, от каких продуктов нужно отказаться для того, чтобы прожить долгую жизнь. Диетолог пришла к мнению, что питание является одной из основополагающих составляющих в формировании иммунитета и напрямую влияет на продолжительность жизни.


По словам медика, не все обработанные продукты одинаково полезны и вредны для организма. В частности, врачи акцентируют внимание на том, что консервированные овощи и замороженное мясо могут быть даже полезны. От полуфабрикатов, хлеба, сахара стоит отказаться, так как они содержат очень мало клетчатки, но при этом богаты насыщенными жирами.

Специалист отметила, что с точки зрения питания в организм должны попадать и минералы, витамины, клетчатка и фитонутриенты. Диетолог подчеркнула, что обработанные продукты, как правило, содержат в себе дополнительные калории. При этом питательных веществ в них значительно меньше.


Кроме того, медик подчеркнула, что должны формироваться правильные привычки питания, так как это влияет на продолжительность жизни. Ради здоровья и долголетия стоит сформировать правильный рацион и придерживаться его постоянно, а не выполнять рекомендации врачей ситуативно. В первую очередь, нужно исключить из своей продуктовой корзины ультрапастеризованное продукты, жареную пищу, обработанное красное мясо, алкоголь, сладости и полуфабрикаты, отмечает диетолог.

Портал «Территория Новостей» сообщал, что стакан молока продлевает жизнь.