Болезни сердца и рак: Сомнолог предупредил о связанных с недосыпанием болезнях

О связанных с недосыпанием болезнях предупредил сомнолог Александр Калинкин в интервью изданию ridus.ru.


Недосып хронического характера не только сказывается на самочувствии, он же значительным образом влияет на состояние здоровья. По словам Александра Калинкина, если придерживаться данной тенденции, то риск подхватить любую инфекцию повышается на 250%. Кроме того, в долгосрочной перспективе увеличивается вероятность развития ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма, тромбоза и даже рака.

Эксперт также акцентировал внимание на том, что даже один час недосыпания вызывает не только ухудшение самочувствия и настроения, но и провоцирует изменения активности генома. А это является пусковым механизмом для развития сердечно-сосудистых заболеваний и сбоев в работе эндокринной системы. Но прежде всего, подчеркнул специалист, недосып бьет по иммунитету, поэтому в эпоху пандемии жизненно важно получение достаточного количества сна.

Александр Калинкин в интервью изданию ridus.ru ещё раз подчеркнул, что даже часа недосыпания достаточно для начала
патологических изменений. При этом он добавил, что последствия единовременной нехватки сна можно компенсировать благодаря восстановлению режима, но если речь идет о хроническом недосыпании, то геном может начать меняться уже через две недели.

Чтобы избежать развития многочисленных заболеваний, специалист посоветовал спать по 7—9 часов в сутки.

Ранее в новостях: Daily Express: названа популярная еда, которая усиливает воспаление артрита.