Психиатр Ольга Бухановская рассказала, как не сойти с ума в ноябрьские выходные

Известный ростовский психиатр Ольга Бухановская рассказала, как не сойти с ума в предстоящие ноябрьские праздники, учитывая то, что посетить кинотеатр не получится, как и устроить шоппинг.


Прежде всего эксперт акцентировала внимание на том, что даже в это сложное время, связанное с пандемией, важно научиться радоваться жизни, ища способы получения наслаждение от нее. А ведь это не самое худшее что может произойти, добавила она, ведь «люди выжили в концлагерях».

«Так что условия локдауна – это ерунда. Можно киснуть и сопли на кулак наматывать, а можно - книгу почитать, уборкой заняться. Прогуляться, прокатиться на велосипеде, достать нарды или лото. Каждый сам выбирает, как жить: в тоске или в радости», - высказалась Ольга Бухановская.

Она добавила, - предстоящие дни - это отличный способ найти себя. К примеру, кто-то просматривая социальные сети или YouTube может наткнуться на то, что станет хобби, новым увлечением. Это может быть пение, танцы, йога. Таким образом, так называемый локдаун дает возможность активировать внутренние ресурсы и дать дополнительную мотивацию.

Ольга Бухановская также считает, что справиться со скукой помогут добрые дела. Кто-то может порадовать близких вкусными блюдами, кто-то помочь одиноким пожилым людям, что является выбором каждого.


Хотя, не исключила психиатр, у лиц с психическими отклонениями в период длительных ноябрьских выходных могут начаться обострения. Сложнее всего придется людям, которые ухаживают за больными или очень пожилыми близкими. Это связано с тем, что в рабочие будни люди просыпаются, идут на работы, тем самым идет отвлечение, ведь мозг фокусируется на других задачах. Но и даже вынужденные быть сиделками могут снять эмоциональную нагрузку, уверила Ольга Бухановская. К примеру, в вечернее время можно разжечь небольшой костер, пожарить на нем сосиски и вспомнить юные годы.

«В любом случае, мы должны выжить не смотря ни на что», - резюмировала собеседница «Комсомольской правды».

Также в новостях: Российский бизнес призывает сделать вакцинацию обязательной для всех.