Доктор Эарим Чодри рассказал, как снизить шансы на инсульт

Доктор Эарим Чодри (Earim Chaudhry) рассказал, что следует предпринимать для снижения риска инсульта. Его слова приводит издание Express.


Инсульт - это опасное для жизни состояние, вызванное внезапным затруднением притока крови к мозгу. Существует ряд физических предвестников данного медицинского события, таких как гипертония и высокий уровень холестерина, что позволяет держать под контролем состояние здоровье. Но есть и многими игнорируемое условие, которое ощутимо повышает вероятность рассматриваемой опасности.

В частности, Эарим Чодри (Earim Chaudhry) акцентирует внимание на циркадном ритме организме, нарушение которого, даже незначительное, повышает риск инсульта.

«Человеческое тело работает по внутренним часам, которые позволяют нам просыпаться утром и засыпать ночью. Все большее число исследований подчеркивает важность внутренних ритмов организма для ряда других биологических функций. Часы организма контролируют не только цикл сна-бодрствования, но и играют центральную роль во многих метаболических процессах, секреции гормонов и температуре тела. По этим причинам миллионы людей будут испытывать незначительные нарушения своего циркадного ритма, поскольку часы вернутся 31 октября», - отметил доктор.

Собеседник Express добавил, что незначительные нарушения циркадного ритма могут повлечь за собой серьезные риски для здоровья.



Что нужно сделать, чтобы нормализовать свой циркадный ритм

Эксперты советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Одним из идеальных вариантов защиты от ночного освещения может быть плотная маска на глаза во время сна, если такая проблема имеет место. Также рекомендуется прекратить употреблять пищу, как минимум, за 3 часа до сна, в идеале - за 4 часа. Можно и начать практиковать хорошую привычку выходить на улицу под первые солнечные лучи.

Также в новостях: Психиатр Ольга Бухановская рассказала, как не сойти с ума в ноябрьские выходные.