Sina: названы три фрукта, которые необходимо включить в рацион осенью

Названы три фрукта, которые необходимо включить в рацион осенью. Об этом пишет китайское издание Sina.


Китайский эксперт считает, что гранат, грейпфрут и груша составляют основу накопления жизненной энергии для того, чтобы в осенний период оставаться здоровыми и сильными.

Гранат
Гранат по своим полезным качествам занимает первое место среди таких известных своей питательностью фруктов, как яблоки, груши или бананы. Причём в гранате полезными являются все его составляющие. Кожура этого фрукта в засушенном виде может использоваться в качестве заварки лечебного чая, а сердцевинная мякоть вкусна и полезна в сыром виде.

Обладанием полезными свойствами гранат обязан целым набором своих ценных составных элементов: фруктозой, сахарозой, белкам, жирам, витаминам С и В, многочисленным органическим кислотам, а также таким минералам, как кальций, фосфор, калий. Гранат полезен для людей всех возрастов, но, благодаря своему исключительному усвоению, он особенно ценен для пожилых людей.


Грейпфрут
Этот фрукт тоже можно отнести к самым полезным сезонным осенним продуктам. Грейпфрут способствует оздоровлению селезёнки и возвращению «зверского» аппетита. Благодаря наличию большого количества витамина С, этот фрукт может снимать оттёки и снижать болевые ощущения. Также его употребление помогает восстанавливать работу кишечника при расстройствах желудка, уменьшает тяжесть в груди и способствует откашливанию мокроты.

Особенно полезно есть грейпфруты людям страдающим гипертрофией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодаря содержащимся в грейпфруте соединениям лимонной кислоты он слывёт фруктом бодрости.


Осенняя груша
Груша тоже относится к важным элементам поддержания тонуса, особенно в осенний период. Кроме своих вкусовых качеств, груша отличается тем, что она, путём вывода вредных токсинов, нормализует температуру тела при лихорадочных состояниях. Также, груша в случае появления простуды и других лёгочных заболеваний способствует облегчению кашля, уменьшению сухости горла и выводу мокроты. Использованию груши в качестве лекарства помогает универсальность её приготовления. – Её можно и нужно есть в сыром, варенном и тушеном виде.