"Смертность на 39% ниже": врач назвала диету для здоровья сердца

Врач-кардиолог Диана Новикова назвала диету, которая снижает смертность 39%. Об этом сообщает медицинский портал MedikForum.


Доктор медицинских наук Диана Новикова рассказала, какого режима питания стоит придерживаться, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По её словам, шестилетнее исследование ЭССЕ-РФ, в котором приняло около 22 тысячи добровольцев показало, что смертность на 39% у тех,кто придерживается таких правил, как овощи и фрукты не менее 400 грамм, нормальное потребление соли, отказ от алкоголя и курения, а также умеренная и высокая физическая активность.

К таким требованиям соответствует средиземноморская диета. Врач также подчеркнула, что есть доказательства, которые свидетельствуют, что соблюдение этой диеты снижает риск заболеваний сердца и головного мозга, ревматоидного артрита, сахарного диабета и онкологию.

Также такой принцип построения рациона является нематериальным культурным наследием человечества по версии UNESCO.

Ранее портал "Территория Новостей" сообщал, что шпинат - идеальный продукт для поддержания кровяного давления.