Названы положительные изменения в организме после отказа от кофе

Кофе – третий по популярности напиток после воды и чая. Его насыщенный вкус, аромат и бодрящий эффект, обусловленный кофеином, делают его непременным утренним ритуалом для многих людей. Однако, несмотря на все его преимущества, кофе имеет свои недостатки, такие как повышение артериального давления, нервозность и бессонница. Многие пытаются отказаться от этой привычки, но это бывает непросто.

Регулярное употребление кофеина может серьезно ухудшить качество сна. Кофеин замедляет выработку мелатонина, гормона, который регулирует сон. После отказа от кофе, сон начинает улучшаться уже через 12 часов. Но для восстановления полноценного сна требуется больше времени и терпения. Кроме того, отказ от кофе может вызвать головную боль из-за расширения сосудов, что следует учитывать.

Кофеин стимулирует выделение кислоты в желудке и расслабляет нижний эзофагеальный сфинктер, что может приводить к изжоге. Отказ от кофе уменьшает уровень кислоты и помогает нормальной работе сфинктера, что уменьшает риск изжоги. Однако, следует помнить, что другие факторы, такие как острая и жирная пища, также могут вызывать изжогу.

Избавление от привычки пить кофе каждый день может оказать положительное воздействие на состояние зубов. Кофе не причиняет пятен на зубах, как чай, но танины, содержащиеся в нем, могут. Кроме того, кофеин может уменьшать выработку слюны, что негативно влияет на здоровье полости рта. Таким образом, отказ от кофе может сделать ваши зубы белее здоровыми.