Свежие новости
Актуальное за неделю
Диетолог Сайнс составила продуктовую корзину для похудения после отпуска
Диетолог Салена Сайнс заявила, что наибольшее количество обращений она получает именно в сентябре. Дело в том, что многие люди в отпуске набирают лишние килограммы. Однако решить данную проблему можно, если соблюдать определенные рекомендации.
Как отметила Салена Сайнс, в период отпуска в среднем человек набирает около четырех-пяти килограммов. Экстремальные диеты организму только навредят, причем как в физическом, так и в психологическом планах. Здесь важно полностью поменять привычки. Эксперт рассказала, какую продуктовую корзину она порекомендовала бы в данном случае.
Кроме того, важно помнить, что при термической обработке многие витамины разрушаются. Таким образом, приготовленную еду необходимо сочетать с сырыми продуктами.
Ранее диетолог объяснила пользу .
Источник: www.hola.com
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Салена Сайнс, в период отпуска в среднем человек набирает около четырех-пяти килограммов. Экстремальные диеты организму только навредят, причем как в физическом, так и в психологическом планах. Здесь важно полностью поменять привычки. Эксперт рассказала, какую продуктовую корзину она порекомендовала бы в данном случае.
«60% будут составлять овощи, в том числе разного цвета, чтобы получить максимальное количество микроэлементов, и сезонные фрукты. Далее нужно включить бобовые, куриные яйца, рыбу, нежирное мясо, молочные продукты и полезные жиры, например, оливковое масло и орехи. Также стоит добавить цельнозерновые крупы», − пояснила специалист.
Кроме того, важно помнить, что при термической обработке многие витамины разрушаются. Таким образом, приготовленную еду необходимо сочетать с сырыми продуктами.
Ранее диетолог объяснила пользу .
Автор: Элиас Готье
Читайте также
Актуальное за месяц
