Врач Алексей Лукоянов рекомендует не спать днем больше 2 часов

Невролог «Открытой клиники» Алексей Лукоянов рассказал о сне в дневное время. Специалист заверил россиян, что не стоит уделять такому виду отдыха больше 2 часов. В противном случае это может быть не только бесполезным, но и вредным.

Иногда при случае даже взрослые могут лечь поспать в дневное время. Однако, как оказалось, этому виду отдыха не следует уделять слишком много времени. Так, по мнению невролога Алексея Лукьянова, для того, чтобы после пробуждения чувствовать себя хорошо, достаточно двух часов. Сон днем на более долгое время не принесет пользу, в противном случае это может помешать полноценно восстанавливать силы ночью. В первые 20 минут во время сна днем организм вырабатывает наибольшее количество серотонина. Этот так называемый «гормон счастья» помогает бороться со стрессом и улучшать работоспособность.

Если же спать в дневное время более двух часов, это может даже ухудшить состояние здоровья. Кроме бесполезности подобного отдыха, он может спровоцировать развитие проблем с сердцем и сосудами.

Ранее сообщалось, что невролог Полина Лепилова рассказала о наследственной предрасположенности к мигрени.