Ufatime: Врачи дали пять советов для сохранения психического здоровья

Психическое здоровье человека может ухудшиться под воздействием большого количества факторов. Однако, чтобы этого не произошло, важно заниматься профилактикой. Об этом рассказало издание Ufatime со ссылкой на врачей из ГКБ №5 Уфы.

На психическом здоровье негативным образом сказывается напряженный рабочий график. Также фактором риска являются различные бытовые проблемы. Кроме того, ментальное здоровье ухудшается из-за быстро изменяющихся социальных условий. Чтобы сохранить психику в стабильном состоянии, стоит следовать нескольким простым советам.

Так, на протяжении всей жизни необходимо заниматься физической активностью. Спать нужно как минимум по семь-девять часов. Кроме того, важно и следить за питанием. Рацион должен быть сбалансированным. Каждый день нужно совершать пешие прогулки. Компанию могут составить друзья или же члены семьи. Также важно не скрывать эмоции. Чувствами, напротив, стоит делиться с окружающими людьми. Если все эти шаги не помогли, то уже следует обратиться к специалисту.

Ранее врач назвала противопоказанные при изжоге продукты.