Врач Тюлькина назвала самый важный фактор для здоровья сердца и сосудов

Самым важным фактором для здоровья сердца и сосудов является сбалансированное питание. Однако и другие привычки имеют большое значение. Об этом рассказала врач-кардиолог Екатерина Тюлькина.

Как отметила Екатерина Тюлькина, для здоровья сердца и сосудов из рациона необходимо исключить фастфуд, маргарин, копченые продукты и колбасу, поскольку в их составе имеется большое количество трансжиров. Данные вещества приводят к увеличению так называемого «плохого» холестерина в крови. Еще в меню стоит ограничить красное мясо и соль.

Также не нужно переедать. Напротив, важно держать нормальный вес. В противном случае может возникнуть сахарный диабет и иные проблемы. В связи с этим высококалорийные продукты тоже находятся под запретом. При этом приветствуются белок и омега-3, которые можно найти в рыбе и бобовых. Кроме того, рацион стоит разнообразить за счет фруктов.

Еще важно отказаться от вредных привычек и минимизировать количество стрессовых ситуаций в жизни. Дополнительно для здоровья сердца необходимо на регулярной основе проходить диспансеризацию и заниматься физическими упражнениями.


Ранее врач заявил, что жвачка не увеличивает риск выпадения пломб.