Эндокринолог Казачкова поделилась рецептами витаминного чая

С приходом осени появляются не только яркие краски, но и первые холода. Чтобы согреться и поддержать иммунитет в это время года, врачи рекомендуют включить в свой рацион особый осенний чай. Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, какие ингредиенты стоит добавить в чашку для получения максимальной пользы.

Во-первых, это корень имбиря, известный своими противовоспалительными свойствами. Он поможет и согреться, и справиться с першением в горле. А если добавить к нему лимон, то получится настоящий витаминный коктейль.

Во-вторых, мята - она не только освежает, но и успокаивает нервы и помогает при проблемах с пищеварением, а ее аромат моментально поднимает настроение.

Третий обязательный компонент – облепиха. Эта ягода, богатая витаминами и антиоксидантами, не только вкусная, но и невероятно полезная. Чай с облепихой укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с вирусами.

Четвертый ингредиент, на который стоит обратить внимание, – клюква. Она обладает сильными антибактериальными свойствами и полезна при проблемах с мочевыводящей системой. Кроме того, клюквенный морс – отличное средство для снижения температуры.

И, наконец, корица. Она не только придает чаю неповторимый аромат, но и помогает регулировать уровень сахара в крови и согревает.

Комбинируя эти ингредиенты, можно создавать уникальные чайные смеси. Например, можно попробовать соединить имбирь, лимон и мед – это классическое сочетание, которое поможет при первых признаках простуды. Или поэкспериментировать с более необычными вариантами, такими как чай из облепихи с корицей и апельсиновой цедрой. Чай – это не просто напиток, а целый ритуал, а регулярное его употребление поможет чувствовать себя лучше и энергичнее.

Ранее врач Екатерина Казачкова рассказала, что нужно включить в свой рацион осенью для поддержания иммунитета.