Врач Потехина объяснила пользу яиц в осенний период
В осенний период стоит включить в рацион яйца. Данный продукт является идеальным для завтрака. Об этом рассказала диетолог Ирина Потехина.
В осенний период стоит включить в рацион яйца. Данный продукт является идеальным для завтрака. Об этом рассказала диетолог Ирина Потехина.
В осенний период стоит включить в рацион яйца. Данный продукт является идеальным для завтрака. Об этом рассказала диетолог Ирина Потехина.
Источник изображения: pexels.com
Как отметила Ирина Потехина, в состав яиц входит большое количество витаминов и минералов, белки, полезные жиры и аминокислоты. Также там есть холин, который положительным образом сказывается на памяти. При этом, согласно исследованиям ученых, связь между употреблением данного продукта и возникновением заболеваний сердечно-сосудистой системы отсутствует, хотя многие утверждают обратное. Более того, благодаря яйцам, напротив, повышается уровень «хорошего» холестерина в крови. Особенно полезны они осенью, сообщает «».
Дело в том, что иммунная система в холодное время года подвергается серьезным испытаниям, поэтому для ее нормального функционирования необходимы белки. Также яйца продлевают чувство сытости, поэтому они идеальны для завтрака, заявила врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.
«Сытный завтрак улучшает настроение, что для холодного и темного периода очень важно. К тому же такой старт поможет уменьшить риск переедания в течение дня, а осенью и зимой это особенно актуально, потому что у многих увеличивается чувство голода», − заключила специалист.
