PNAS: японцы в среднем спят на 1,5 часа меньше французов без вреда для здоровья

Специалисты из Университета Британской Колумбии в Канаде представили результаты исследования, ставящего под сомнение общепринятые рекомендации о восьмичасовом сне как идеале для здоровья. Анализ, охватывающий данные из 70 стран, показал, что связь между продолжительностью сна и состоянием здоровья людей варьируется в зависимости от культурных традиций.

В научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences команда ученых отметила интересный парадокс: жители Японии, спящие в среднем на 90 минут меньше, чем французы, имеют самую высокую продолжительность жизни в мире. Это свидетельствует о том, что короткий сон не влияет негативно на здоровье японцев.

Исследование также выявило, что средняя продолжительность сна в разных странах не связана с частотой сердечных заболеваний, диабетом или проблемами с избыточным весом. В 20 странах, включенных в исследование, показатели идеального количества часов ночного отдыха оказались разными.

Интересно, что те участники, чей режим сна соответствовал культурным нормам их общества, отмечали лучшее самочувствие. Ученые делают вывод, что важнее всего адаптироваться к местным традициям, чем придерживаться строгих количественных норм. Это может быть связано с ритмами жизни, такими как время начала рабочего дня и необходимость использования общественного транспорта.

Полученные данные подчеркивают, что универсальные рекомендации по сну нуждаются в пересмотре и акцентируют внимание на значимости культурного контекста для оценки здоровья.