Врач Таныгина: инсулинорезистентность может приводить к набору жировой ткани

В интервью «Газете.Ru» врач-эндокринолог Центральной клиники CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Таныгина пояснила, почему при инсулинорезистентности в крови накапливается много инсулина и как это отражается на массе тела. При этом состоянии ткани теряют чувствительность к гормону, из‑за чего поджелудочная железа вынуждена вырабатывать его больше обычного.

Избыток инсулина сам по себе вреден: он обладает выраженным липогенезирующим эффектом — способствует отложению жиров и препятствует их расщеплению, особенно если питание не слишком калорийное. В результате излишек гормона способствует накоплению жировой ткани не только под кожей, но и в брюшной полости, вокруг внутренних органов, что затрудняет их работу.

По словам Натальи Таныгиной, для развития инсулинорезистентности обычно требуются два обстоятельства: частое потребление быстроусвояемых углеводов и малоподвижный образ жизни. К быстрым углеводам относятся продукты, из которых сахар очень быстро попадает в кровь — например, столовый сахар, который начинает распадаться уже в ротовой полости, а также изделия из пшеничной и рисовой муки. Особенно опасны сладкие напитки, где сахар присутствует в легкоусвояемой форме и в больших количествах.

Недостаток движения усиливает набор веса и приводит к ослаблению мышц, а кроме того сам по себе повышает риск развития инсулинорезистентности. Физическая активность — от регулярных тренировок до простых прогулок — повышает чувствительность тканей к инсулину, поскольку мышцы потребляют этот гормон в процессе работы.