Свежие новости
Актуальное за неделю
23 фев 18:24Наука и техника
Ученый объяснил, как избежать нехватки витамина D в зимний период
Специалист в области медицины и доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ имени Канта, Андрей Тарасов, подчеркнул важность витамина D для здоровья в зимний и ранневесенний период.
По его мнению, нехватка этого витамина может негативно повлиять на иммунную систему и общее состояние организма, в том числе вызвать тревожность и депрессию. Чтобы восполнить дефицит, Тарасов рекомендует добавлять в свой рацион жирную рыбу, такую как семга и тунец, которые богаты этим витамином.
Однако также существуют более доступные варианты, например, сельдь и мойва, которые также содержат достаточное количество витамина D. Специалист акцентирует внимание на том, что не следует самостоятельно принимать витаминные добавки без предварительной консультации с врачом, а лучше изменить свой рацион питания.
Источник: lenta.ru
По его мнению, нехватка этого витамина может негативно повлиять на иммунную систему и общее состояние организма, в том числе вызвать тревожность и депрессию. Чтобы восполнить дефицит, Тарасов рекомендует добавлять в свой рацион жирную рыбу, такую как семга и тунец, которые богаты этим витамином.
Однако также существуют более доступные варианты, например, сельдь и мойва, которые также содержат достаточное количество витамина D. Специалист акцентирует внимание на том, что не следует самостоятельно принимать витаминные добавки без предварительной консультации с врачом, а лучше изменить свой рацион питания.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
25.09, 13:17
