Диетологи назвали 5 жирных продуктов для похудения

Зарубежные диетологи представили вниманию 5 жирных продуктов для похудения. Суть в том, что они не только богаты ценными веществами, но и обладают способностью регулировать уровень гормонов голода и подавлять тягу к вредной пище.


Как сообщает издание Times of India, авокадо содержит мононенасыщенные жиры, клетчатку и белок, что способствует долгому чувству сытости, таким образом, общая калорийность дневного рациона минимизируется. Плод также быстро усваивается организмом, что положительным образом сказывается на работе иммунитета, особенно это актуально на фоне пандемии коронавируса.

В этот же список внесены яйца, от желтков в которых многие отказываются, а зря. Они богаты полезными жирами, в большинстве своём являющиеся мононенасыщенными. Последние исследования также показали, что шоколад в умеренном количестве идет на пользу фигуры, ведь в его составе чистое масло какао, сохраняющее чувство сытости на более длительный период времени. Также лакомство способствует улучшению настроения.



В свою очередь в кокосе много насыщенных жиров, связанных с лауриновой кислотой, которая ведет борьбу с бактериями и улучшает уровень холестерина. Также ученые пришли к выводу, что масло из него может уменьшить жир в брюшной полости.

Жирная рыба, в числе которой лосось, сардины и скумбрия, содержит Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и белок, что в комплексе улучшает работу сердца и помогает сбросить лишний вес.