Диетолог Шпак: кетодиета увеличивает риск появления болезней сердца и сосудов

Кето-диета, диета на гречке и интервальное голодание могут серьезно повлиять на ваше здоровье, предупреждает врач-диетолог Надежда Шпак в интервью радио Sputnik.

Шпак считает, что кето-диету можно придерживаться не более двух недель из-за риска дефицита клетчатки и увеличения содержания жиров и белков, что может привести к заболеваниям сердца и сосудов, а также ухудшению иммунной системы. Она подчеркивает, что людям с заболеваниями печени и поджелудочной железы такое питание противопоказано.

Диетолог также не рекомендует гречневую диету из-за ее низкой калорийности, что может вызвать стресс и ухудшение самочувствия. Здоровым людям следует соблюдать ее не более 14 дней, а при определенных заболеваниях она может быть опасна уже после одного дня.

Относительно интервального голодания Шпак отмечает, что это питание противопоказано беременным, кормящим женщинам, детям и подросткам, а также людям с хроническими заболеваниями ЖКТ. Остальные могут ощутить некоторые положительные изменения, но должны строго контролировать потребление калорий.

Все эти диеты, по словам диетолога, могут привести к нарушениям пищевого поведения из-за строгих ограничений, которые часто сменяются срывами.