Ученые считают, что свет от экранов гаджетов мешает качественному сну

Ученые представляющие Хьюстонский университет в ходе исследовательского проекта определили, что свет от экранов гаджетов мешает качественному сну. Данная гипотеза была подтверждена экспериментальным путем с участием добровольцев. Результаты этой работы о влиянии экранов электронных устройств на сон, исследователи опубликовали в профильном издании.

Ученые определили, что свет от экранов электронных устройств пагубно влияет на сон. В эксперименте участие принимали добровольцы в возрастной категории от 17 до 42 лет. Одним участникам было предложено носить очки, препятствующие пропусканию коротковолновых излучений за 3 часа до сна, во время выполнения рутинных дел, а другие не носили подобных устройств.

Проанализировав полученные данные специалисты пришли к выводу, что ночью у добровольцев, не носивших специальные очки,был повышен уровень мелатонина на 58%. Это указывает на то, что человек нуждается в отдыхе. Ученые поясняют, что данный показатель превышает нормальный уровень мелатонина в ночное время суток.

Основным фактором этому является свечение от экранов, потому что синий свет ухудшает качество сна, повышая бодрость и нарушая биологические часы. В свою очередь участники носившие специальные очки подтвердили, что это помогало им засыпать быстрее, а продолжительность сна у них значительно повысилась.