Осенью особую актуальность для человека приобретает вопрос о том, как защитить свой организм от простуды. Врач-терапевт Альбина Стрельченко поделилась советами, которые помогут избежать инфекционных болезней в это время года. Самым эффективным способом медик назвала закаливание, благодаря которому укрепится естественная защита организма и повысится его стрессоустойчивость. Однако начинать закаляться осенью все же не стоит. Контрастный душ и обливания холодной водой могут спровоцировать воспаление легких. Оптимальным временем года для того, чтобы приступить к процедурам закаливания, считается лето.
Особое внимание осенью следует уделять своему рациону питания. Еда должна быть насыщенной разнообразными витаминами и минералами. Если человек все лето провел в загородном доме и полноценно питался овощами и фруктами, то у его организма нет необходимости в искусственных витаминных добавках. Однако, если городской житель все же не смог летом насладиться отдыхом за пределами города, то ему лучше всего посетить доктора, сдать анализы и узнать, каких полезных веществ не хватает его организму.
Также рекомендуется использовать любую возможность, чтобы покинуть закрытое пространство и выйти на свежий воздух, особенно это касается выходных дней.
Не стоит забывать и о том, что изможденный организм в большей степени подвержен риску простуды. Поэтому нужно избегать стрессовых ситуаций и постараться отказаться от курения.
Относительно методов народной медицины, таких, как употребление чеснока или питье чая с малиновым вареньем, Альбина Стрельченко говорит, что стопроцентной гарантии их эффективности нет. Однако, если человек уверен, что такие средства ему помогут, то сработает эффект плацебо.
