Ученые из Копенгагена выяснили, что занятия на велотренажере или небольшие нагрузки 3 раза в неделю по 0,75 часа дают возможность за 3 месяца улучшить здоровье и уменьшить массу глубинного жира. Он нарастает, как правило, в районе живота и считается самым опасным.
Ученые из Копенгагена выяснили, что занятия на велотренажере или небольшие нагрузки 3 раза в неделю по 0,75 часа дают возможность за 3 месяца улучшить здоровье и уменьшить массу глубинного жира. Он нарастает, как правило, в районе живота и считается самым опасным.
Лучших результатов можно достигнуть, если вместе с нагрузками придерживаться "сердечной" диеты. Однако существует фактор, который может свести приложенные усилия на нет. Причина в молекуле под названием интерлейкин-6, играющей важную роль в похудении.
У тех, кто принимает тоцилизумаб, необходимый для лечения ревматоидного артрита, блокируется передача сигналов интерлейкина-6. Это становилось причиной того, что люди не сбрасывали вес. По мнению автора работы Энн-Софи Уэделл, надо детальнее изучить роль молекулы, чтобы понимать идущие в теле процессы и помогать людям в борьбе с ожирением.
Рекомендуемая "сердечная" диета основана на употреблении клетчатки – каш, бобов, грибов, отрубей, разнообразных орехов, свежих фруктов и овощей. В то же время стоит отказаться от насыщенных жиров, присутствующих в колбасах, ветчине, жирных видах мяса.
