Названы 7 основных запретов для людей с повышенным давлением

Медики рассказали о 7 ключевых запретах для лиц, страдающих с высокого давления. К таковым отнесли курение, алкоголь, соль, жирные блюда, подъём тяжелых предметов, волнения.

Медики отмечают, рост артериального давления вместе с тахикардией является характерными и наиболее распространенными реакциями в качестве ответа на проникновение в организм человека никотина. Лишний вес и ожирение часто приводят к росту давления. По этой причине важно контролировать уровень физической активности и калорийности питания.

ВОЗ сообщает, что хроническое пересечение показателя нормального уровня употребления соли вызывает повышение артериального давления. Таким образом, важно ограничить приём хлорида натрия до 5 г ежесуточно. При этом важно не подсаливать еду во время потребления уже солёных продуктов. Приём спиртного увеличивает давление, а часто употребление алкоголя провоцирует переход этой проблемы в хроническое состояние. Опасным объёмом потребления считается 20 г в пересчёте на чистый этанол для мужчин и 10 г – для женщин.

Подъём тяжелых вещей провоцирует временный рост артериального давления. Периодически всплеск может оказаться особенно большим. Это зависит от веса объекта, с которым работает человек. Помимо прочего, стресс можно отнести к факторам появления гипертензии. Зачастую волнение, тревожность и сильные эмоции вызывают гипертонический криз.