Врачи говорят, что самой лучшей профилактикой против разных вирусов и инфекций является качественный сон.Качественный сон и в нужном количестве поможет защитить организм от вирусов и различных инфекций. К такому выводу пришли сотрудники Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова.
Оказывается, исследователи обнаружили новый белок в организме человека, который одновременно отвечает за борьбу с инфекциями и различными болезнями, а также – за сон.
Как рассказал руководитель Центра медицины сна Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин, количество часов, которые человек проводит во сне, напрямую сказывается на состоянии его здоровья. Так, если человек спит не менее 7 часов в сутки (речь идет именно о ночном сне), у него вероятность заболеть гораздо ниже, чем у тех, кто тратит на ночной отдых, к примеру, 5 часов.
По словам Калинкина, это также связано с тем, что во время сна мозг, грубо говоря, очищается от различного информационного мусора и восстанавливает организм. Кроме того, доктор отмечает, что у людей, которые спят по 7-8 часов в сутки, мозг работает определенно лучше, чем у тех, кто постоянно недосыпает.
Также исследования показали, что люди с хроническим недосыпом чаще страдают болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера и прочими заболеваниями, которые связаны именно с нарушениями сна.
Портал «Территория новостей» ранее сообщал, что врачи рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. Для идеального сна ложиться следует не позже 22.00. Перед тем, как отправляться на ночной отдых, рекомендует проветривать помещение, за несколько часов до этого не смотреть телевизор и не работать на компьютером, а также нежелательно отдыхать при включенном свете.
