Врач Джон Осборн напомнил, как избежать сердечного приступа

Доктор медицинских наук и директор кардиологической клиники Джон Осборн напомнил, какие меры позволят избежать сердечного приступа. Одной из рекомендаций служат регулярные занятия спортом.


По данным Американской кардиологической ассоциации, около 20% людей, у которых случился первый сердечный приступ, испытают второй в течение пяти лет. Медики при этом уверяют, что есть способы, уменьшающие эти риски. В частности, физическая активность не только улучшает тонус мышц, минимизирует симптомы депрессии, она же улучшает работу сердечно-сосудистой системы, напомнил Джон Осборн.

Так как высокие уровни кровяного давления и холестерина особенно увеличивают вероятность инфаркта миокарда, рекомендуется соблюдать диету с большим содержанием в рационе фруктов и овощей, орехов, с ограничением употребления соли. Примером является диета DASH, показанная для людей с гипертонией. В списке мер и и отказ от курения, учитывая то, что пагубная привычка повышает риск в два раза. Исследование с привлечением более 20 000 человек от 45 до 79 лет, за которыми вели наблюдения в течение 11 лет, показало, что отказ от пагубного пристрастия ведет на 36% к уменьшению указанной опасности.

Следующей мерой является и получение достаточного количества сна, акцентировал внимание кардиолог.