Кардиолог Шаабан назвал 8 способов контроля кровяного давления

Ведущий египетский кардиолог Джамаль Шаабан перечислил 8 ключей, которые позволят контролировать уровень кровяного давления. Одним из них является отказ от вредных привычек.


Как пояснил эксперт на своей странице в Facebook, гипертония напрямую связана с некоторыми неправильными ежедневными привычками или воздействием какого-то психологического давления или других проблем. При этом жизненно важно контролировать уровень АД, в противном случае это чревато сердечно-сосудистыми сбоями, нарушениями в работе почек, заболеваниями глаз, эректильной дисфункцией.

Чтобы избежать подобных проявлений, Джамаль Шаабан настоятельно советует отказаться от вредных привычек, среди которых курение, избегать чрезмерного употребления консервированных продуктов, увеличить двигательную активность. Кардиолог рекомендует делать ежедневные прогулки по 45 минут. Также важно не злоупотреблять солью.

Следующий ключ к контролированию кровяного давления заключается в контролировании параметров фигуры, так как излишний вес повышает нагрузку на сердце и сосуды, ухудшая работу всех органов и систем организма. Кардиолог также считает важным - не принимать препараты от гипертонии на ночь, обладающие мочегонными свойствами. Людям с данным медицинским состоянием стоит сдавать анализы на уровень холестерина, добавил Шаабан.

Заключительной рекомендацией эксперта служит избегание стресса. В чем помогут чтение книг, дыхательные практики, прогулки.

Ранее в новостях: медик рассказал, как определить рак легких по лицу.