Медики предупредили о последствиях нехватки витамина В12

Зарубежные медики предупредили, что дефицит витамина В12 чреват серьезными последствиями для здоровья. Подробности исследования приведены в Neurology International.


Дефицит витамина В12, если медицинскую проблему не решать, может привести к ухудшению зрения, бесплодию и повышению вероятности развития сердечно-сосудистых недугов. В связи с чем важно своевременно понять, что организму не хватает важного вещества. Как показала научная работа, на нехватку может указывать нервный тик. Хотя, при этом специалисты отмечают, состояние нередко связано со стрессом, тревогой, усталостью, эмоциональным истощением, употреблением кофеина или некоторых лекарств. В этих случаях он проходит сам по себе, что не несет угрозу для здоровья.

Если же нервный тик длится более двух недель, то с большой вероятностью это связано с дефицитом витамина В12. Среди других признаков, указывающих на его дефицит, - бледно-желтый оттенок кожи, болезненный и красный язык, язвы во рту, покалывание в конечностях, раздражительность и ухудшение памяти.



Лучшими источниками витамина В12 являются: мясо, рыба, особенно лосось и треска, молоко и его производные, яйца. Для вегетарианцев и веганов есть и другие продукты, содержащие В12, такие как дрожжевой экстракт, а также некоторые обогащенные сухие завтраки.