Как подготовиться к прививке от коронавируса - три основных момента

В России продолжается массовая вакцинация от Covid-19. Юлия Юсипова, доктор функциональной и антивозрастной медицины, дала несколько рекомендаций для улучшения эффективности прививки у себя в Instagram.

Пребиотики и пробиотики

Основным правилом врач отметила применение пребиотиков и пробиотиков. Первые создают благоприятную среду для функционирования вторых, при этом они не всасываются в кишечнике. Затем в бой вступают пробиотики, которые способствуют восстановлению микрофлоры и выводят вредные микроэлементы.

Согласно данным 2018 года, эти компоненты улучшили действенность 17 вакцин. Чтобы повысить эффективность препарата, необходимо начать употребление этих компонентов еще до вакцинации. Кроме того, пребиотики и пробиотики следует применять постоянно, чтобы помочь организму в выработке иммунного ответа.

Преобиотики содержатся в молочных продуктах, крупах, хлебе и бананах. Пробиотиками можно насыщать организм вместе с кисломолочными продуктами.

Микроэлементы

Одним из важных компонентов является Селен, который способствует формированию Т-клеток и элементов, предназначенных для борьбы с инфекциями.

Еще одним участником вспомогательного процесса считается Цинк. Он нужен для поддержания клеток-киллеров, которые убивают вирус в организме.

Витамины

Следующим фактором, что способствует эффективности вакцины, Юсипова назвала употребление витаминов А и D. Однако данные о витамине А неоднозначны в отношении улучшения ответа на вакцину. Его действенность зависит от ряда обстоятельств, среди которых возраст, пол и личные особенности человека.

Несмотря на то, что витамин D контролирует работу иммунной системы и поддерживает уровень врожденного иммунитета, его применение не помогло выработать антитела к препаратам от гриппа. При этом он способствует благополучному исходу при терапии от Covid-19. Для поддержания достаточного уровня витамина D необходимо употреблять от 1 000 до 10 000 МЕ ежедневно.

Белок, спорт, хорошее настроение

Недостаток белка в организме может стать причиной слабой реакции на прививку. Поэтому перед вакцинацией важно употреблять пищу обогащенной этим элементом.

Кроме того, в ходе исследования было выявлено, что у людей, которые активно занимаются спортом, увеличился иммунный ответ на прививку от гриппа. В эксперименте принимали участие пациенты, достигшие 62-летнего возраста и выше.

Также имеются сведения, что у людей, которые получили вакцину против гриппа в хорошем настроении, выработалось большее количество иммунного ответа спустя шестнадцать недель после введения препарата.