Ученые перечислили 5 заболеваний от сидячего образа жизни

Ученые перечислили 5 заболеваний, которые могут служить следствием сидячего образа жизни. Примером является риск развития диабета.


Ранее медики были уверены, что регулярное выполнение физических упражнений позволяет снизить вред от малоподвижного образа жизни. Но, последние исследования показывают, что вред от длительного сидения неизбежно накапливается, поэтому есть необходимость в частных перерывах для физкультуры в течение дня. В противном случае повышается вероятность появления серьезных проблем со здоровьем.

В частности, исследование, опубликованное в тематическом журнале Diabetologia, показало, что риск развития сахарного диабета повышается, если человек предпочитает малоподвижный образ жизни. Это объясняется тем, что чем длиннее такие периоды, ты выше показатели как уровня сахара в крови, так и холестерина.


Малоподвижность не лучшим образом сказывается и на работе сердечно-сосудистой системы, что доказали австралийские ученые на основе исследования с привлечением более 60 тысяч человек. Как выяснилось, люди, которые сидели в день по четыре часа или меньше, в два раза меньше сталкивались с гипертонией и болезнями сердца. Британские эксперты пришли к аналогичному выводу на основе изучения медицинских показателей уже 800 тысяч человек.

Сидячий образ жизни также связан с большей вероятностью развития рака, сообщили американские ученые. К примеру, шесть часов малоподвижности повышает риски умереть от онкологического заболевания, связанного с кишечником, на 36%. Ещё одно следствие нежелательной привычки - накопления липидов в тканях сердца. Примечательно, регулярные физические упражнения помогают сжигать жир вокруг внутренних органов, но к данному органу это не относится. Единственным выходом защиты от ожирения является меньшее нахождение в сидячем положении.

В этом же списке ухудшение работы почек. Доказано, - если сидеть в сутки менее трех часов, то риск подобных проблем у женщин снижается на 30%, у мужчин на 15%, если сравнивать с малоподвижностью в течение восьми часов.